おでこのシワの原因は加齢や表情のクセ

おでこの横ジワが気になって、前髪を上げられない……。そんなお悩み、ありませんか？　頬や口もとの小ジワとは異なり、おでこのシワは気づいたときにはかなり深くなっています。シワの原因は、加齢によって肌の弾力が低下すること。そして、目を見開いたときに眉を上げてしまう表情のクセ。放っておくとますます深くなるシワは、気づいたときに対処し、進行を防ぐことが大切です。

シワ予防には「陽白（ようはく）」のツボ

おでこには、驚いたりしたときに眉を引き上げる前頭筋という筋肉があります。横ジワの予防には、前頭筋の上にある「陽白（ようはく）」というツボがおすすめです。場所は、眉の中央から指幅2本分上に上がったところ。目を酷使して疲れている人は、押すと軽い痛みを感じます。押すと目の周りの血行がよくなるので、目の疲れをスッキリ取り除く効果も期待できます。

おでこを引き上げる

まず最初に、衰えてたるみがちな前頭筋をほぐす「おでこ引き上げマッサージ」をしましょう。「陽白」のツボに両手の薬指があたるようにし、人差し指から小指までを眉の上に置いて軽く押さえます。目を閉じたら、4本の指の腹で、眉上から生え際の上までグーッと押し上げてください。横ジワをアイロンで伸ばすような気持ちで、10回行います。

眉上を押さえてまぶたのトレーニング

表情筋のクセをとるトレーニングです。目を閉じて、眉上に中指と薬指を当てたら、まぶたをゆっくり開けたり閉じたりしてみます。押さえた指が、おでこの筋肉と一緒に上下する人は、表情筋を動かすクセがあります。眉上を押さえて、なるべく指が動かないように目を開けるようにします。これで表情筋の上下動を抑えられます。７回繰り返し、シワの原因となる表情筋のクセを治しましょう。スマホを長時間見た後などに、「おでこ引き上げマッサージ」とセットで行うと効果的です。

頭皮と顔は1枚の皮膚でつながっています。頭皮のたるみが、おでこのシワの誘引となっていることも多いので、シャンプー時に、頭皮を指の腹でマッサージしてください。毎日繰り返すと眉上の筋肉が引き上がり、シワの解消にもつながるでしょう。